Foto

Please Share If You Like This News

Buffer Digg Facebook Google LinkedIn Pinterest Print Reddit StumbleUpon Tumblr Twitter VK Yummly

একটানা অনেকক্ষণ বসে থাকেন? এমন হলে হতে পারে স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক৷ গবেষণায় এমনই প্রকাশ পেয়েছে৷ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বিষয়টিকে বিশেষ গুরুত্ব দিয়ে এক নাগাড়ে বেশিক্ষণ বসে না থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন৷ বেশিক্ষণ বসে থাকার ফলে আসতে পারে বিভিন্ন ধরণের শারীরিক জটিলতা৷ অনেকেই কর্মসূত্রে প্রায় ৭-৯ ঘন্টা চেয়ার বসে থাকেন৷ যেটি স্বাস্থ্যের জন্য হতে পারে মারাত্মক ক্ষতিকারক৷


টানা বসে থাকার জন্য হতে পারে হার্টের রোগ, ডায়াবেটিস সহ অন্যান্য ব্যাধিও৷ ওজন বাড়ার সঙ্গেও সম্পর্ক রয়েছে এক নাগাড়ে বসে থাকার৷ এছাড়া, বাড়তে পারে ক্যান্সারের ঝুঁকি৷ ওভারিয়ান, কোলন ক্যান্সারের সম্ভবনাকও অবহেলার বিষয় নয়৷

এক নাগাড়ে বসে থাকার মাঝে ছোট ছোট বিরতি নিন৷ অল্প সময়ের জন্য হেঁটে আসতে পারেন৷ যা আপনার কাজের একঘেয়েমিকেও কমাতে সাহায্য করবে৷ তাছাড়া, অল্পসময়ের এই বিরতি কমাবে মেটাবলিক রিস্ককেও৷ তাছাড়া সুস্থ এবং স্বাভাবিক জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজন শরীরচর্চার৷ 

শুধু তাই নয়, পরিবর্তিত সময়ের সঙ্গে বদল আসছে জীবনযাত্রায়৷ আর , পাল্টে যাওয়া জীবনযাত্রার বেশিরভাগটাই অস্বাস্থ্যকর৷ তাই, কাজের ফাঁকে অল্প সময়ের ব্রেক অনেকাংশে কমাতে পারে হাজারো শারীরিক সমস্যাকে৷

bottom